Самодельный тренажёр для пресса

Наверное все люди так или иначе всегда мечтали о хорошей фигуре, подтянутом теле и т.д. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно в домашних условиях без особых усилий и затрат сделать своими руками тренажёр-лавочку для накачки пресса…

Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал… Тогда эта статья именно для вас…

Итак, для начала нужно взять два деревянных бруса длиной 2 метра…

Наша цель — сделать что-нибудь наподобие лестницы с тремя ступеньками, в роли которых служат такие же деревянные брусья длиной 50 см…

Для этого отрезаем 3 бруса длиной 50 см…

Теперь нужно сделать специальные пазы в двухметровых брусьях для более прочного соединения так, как показано на фотографии…

Теперь вставляем в пазы брусья и хорошо закрепляем их с помощью гвоздей или саморезов…

Такую же операцию следует проделать со всеми брусьями… получится лестница…

Теперь нужно взять доску и аккуратно присоединить её к нашей конструкции так, как показано на рисунке…

Наше приспособление для накачки пресса почти готово, теперь нужно сделать «держатель» для ног… Я решил сделать его их небольшой металлической дюймовой трубы…

Вот и всё! Наша тренажёр-лавочка готова… Чтобы пользоваться ею, нам нужно аккуратно поставить конструкцию к стене, закинуть согнутые ноги на трубу, и поступательными движениями корпуса вверх-вниз выполнять упражнения для накачки пресса… Удачи!

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Источник: usamodelkina.ru

Оцените статью
Добавить комментарий