Балансировочная доска выполняется практически из подручных материалов, однако она послужит отличным тренажером для скейтбордистов и всех, кто хочет испытать и потренировать свой вестибулярный аппарат.
Автору для изготовления балансировочной доски понадобились следующие материалы и инструменты:
— плита МДФ толщиной 12 мм и примерными размерами 90х60 см,
— электрический лобзик,
— бумага, ножницы, карандаш для приготовления шаблона,
— столярный клей,
— тиски,
— крепеж,
— молоток
Шаг 1.
Для начала на бумаге выполняется эскиз четвертой части балансировочной доски с тем учетом, чтобы вся ее длина была чуть больше стандартного скейтборда, а ширина где-то в 2 раза больше. Форма доски овальная.
Шаг 2.
С помощью бумажного шаблона на плиту МДФ наносится контур доски.
Шаг 3.
Электрическим лобзиком вырезается овал доски и 4 сегмента, повторяющие более вытянутую часть овала.
Шаг 4.
Сегменты приклеиваются столярным клеем и фиксируются в тисках для дальнейшего закрепления. Закрепить сегменты можно саморезами, но обязательно срезать остаток острой части у поверхности.
Шаг 5.
После закрепления сегментов на местах можно опробовать тренажер. Для этого достаточно взять пластиковую бутылку, наполненную водой. Для новичков лучше брать прямоугольного сечения бутылку. Доска устанавливается на бутылку и дальше нужно проявить немало усилий, чтобы поймать равновесие на доске. В дальнейшем можно всячески усложнять упражнения. Например, удерживать равновесие на одной ноге. Можно поставить доску на бутылку круглого сечения и прокатывать на ней доску, удерживая равновесие. Тренировка на балансировочной доске в компании может превратиться в мини аттракцион, главное – не забывать о страховке во время тренировок. Вариант страховки – прочный канат, привязанный к турнику, за который можно держаться постоянно во время тренировки или ухватиться при падении.
Источник (Source)
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.
Подборки: Спорт
Источник: