Тест на наличие депрессии: как она проявляется у дам?

Депрессия — это тихое и не постоянно приметное психическое расстройство, которое нередко люди скрывают сами от себя. Отказ гласить о этом показывает на то, что эта борьба с самим собой нередко игнорируется. Она может наступить в силу почти всех обстоятельств, но это типичный психический тест для тех, кто размышляет о собственной жизни. Как она определяется? И что необходимо созодать чтоб не впасть в депрессию?

Психологические и психические задачи — не даются с рождения и не ограничиваются определенной группой людей — с ними может столкнуться хоть какой и в любом возрасте.

Почти все исследования обосновали, что дамы наиболее склонны к депрессии, чем мужчины, и Swjournal решил побеседовать с психологами и узнать — почему так происходит и что можем создать, чтоб совладать с сиим темным состоянием. Ваше психическое и эмоциональное состояние заслуживает вашего внимания!

5 главных обстоятельств депрессии

    Чувственные задачи;
    Физическое недомогание, болезнь;
    Психическая травма;
    Изоляция;
    Соц давление.

Практически, дамы вдвое наиболее восприимчивы к депрессии, чем мужчины. Причины риска начинают проявляться уже в подростковом возрасте, включая гормональные и физические конфигурации, которые девченкам обычно сложнее принять из-за конфигурации фигуры и веса, в итоге чего же у их формируется негативное представление о своем теле.

С иной стороны, в этот период мальчишки начинают ценить свое тело больше, поэтому что они набирают больше мускул.

Остальные гормональные нарушения, связанные с депрессией и касающиеся дам, — ПМС, период до/опосля родов и менопауза.

Есть психофизические причины, которые следует учесть, к примеру, соц давление — по-умолчанию от дам ожидается рождение малышей, содержание дома и при всем этом удачная судьба и эффектна наружность.

Дамы также подвержены наиболее высочайшему риску сексапильного и домашнего насилия, что безизбежно вызывает депрессию.

Исследователи также нашли, что дамы эмоциональнее, они наиболее коммуникабельны, и им легче отыскать помощь посреди друзей, знакомых, в семье и проще высказать то, что их волнует. А у парней задачи нередко остаются невысказанными, а депрессия незамеченной.

Как депрессия влияет на парней и дам?

Есть различия сначала депрессии у парней и у дам. 1-ые выражают ее через гнев, рискованное поведение, злоупотребление психоактивными субстанциями и отвлекающие причины. Дамы бьются с чувствами снутри себя, потому они так нередко ощущают себя немощными.

Как себя ощущает человек во время депрессии?

Принципиально обдумывать не только лишь свои эмоции, да и мысли. Люди, которые мучаются от депрессии, нередко лицезреют себя в нехорошем свете, и они тенденциозно относятся к инфы, которая не совпадает с их идеями. Другими словами они не соображают и не принимают чужие  положительные комменты и комплименты в собственный адресок.

1. Не стоит увлекаться крайностями «все либо ничего»

, когда все обязано быть или совершенно, или никак, будь то работа, общение с людьми либо наружные данные. Заместо этого необходимо читать меж строк и определять свой фуррор либо беду при помощи весов.

2. Перестаньте ассоциировать себя с иными

Хотя сопоставление с иными приносит пользу в том смысле, что она провоцирует вас быть лучше, но она же может вызвать чувство незащищенности и может отпугнуть от поставленной задачи. Заместо того, чтоб смотреть за фуррорами остальных, в качестве ориентира лучше ассоциировать себя с собой в прошедшем.

3. Что было бы, если б это случилось?

Нередко мы сами можем вызвать депрессию, если постоянно предполагаем, что произойдет худшее. Каждый раз, когда вы думаете: «Что, если я не смогу этого создать?», Постарайтесь мыслить позитивно и спросите себя, что бы вышло, если б вы могли.

-Наградируйте даже самые мелкие заслуги. Замечайте их и хвалите себя. Будь то пятиминутная тренировка либо совершение покупки

Так вы можете узреть себя в наилучшем свете =, что повысит вашу продуктивность.

-Не страшитесь перемен. Депрессивный человек усилит негативное мышление = поэтому что он это понимает и в сохранности

Чтоб избавиться от этого = вы должны осознать = что конфигурации время от времени нужны и положительны = которые дают для вас новейшие способности

Для начала измените свое восприятие вещей. Рассматривайте задачи как вызовы, а ошибки как способности для обучения

-сфокусируйтесь на том, что = у вас есть = заместо того, что = вы пропустили либо утратили

Депрессия принудит нас сосредоточиться на прошедшем и обо всем том, о чем мы сожалеем. Принципиально припоминать для себя обо всем, что у нас есть

Термин «улыбающаяся депрессия», кажется, становится все популярнее. Может ли на вид счастливый человек впасть в депрессию?

Это весьма возможно. Люди в депрессии = им тяжело выражать свои чувства либо просить о помощи = поэтому что они страшатся = того, что общество будет их осуждать либо разглядывать их в нехорошем свете

Они могут даже не признавать депрессивные чувства и, таковым образом, биться с ненужными чувствами.

У их будет мощное чувство ответственности = соответствовать ожиданиям остальных людей = веруют, что они должны соответствовать им = не волноваться

Потому они будут улыбаться как фасад = чтоб скрыть внутренние уязвимости = что нередко остается незамеченным, пока = не станет очень поздно

Что гласит нам о том, что один человек находится в депрессии? Какие предупреждающие знаки?

Что гласит нам о том, что один человек находится в депрессии? Какие предупреждающие знаки?

1-ый признак, с которым мы обычно сталкиваемся, — это момент, когда человек замыкается внутри себя и не интересуется людьми, вещами либо занятиями, которые ему когда-то нравились.

Это также может означать понижение продуктивности на работе = им тяжело встать с постели и начать собственный денек.

У их может повсевременно быть печальное выражение лица, они могут быть чувствительны к нехорошим новостям либо событиям = также чрезвычайно счастливы из-за положительных вещей

Остальные суровые симптомы включают признаки, указывающие на членовредительство.

такие люди будут третировать благополучием = и будут показывать импульсивное и деструктивное поведение

Люди обычно теряют цель в жизни и ощущают, что им не ради чего же жить.

Они ощущают себя разделенными от всего мира и всех остальных людей = они ощущают себя отвергнутыми и неважными

В главном они пережили стресс, к примеру утрату возлюбленного человека, травму, разрыв либо физическое состояние.

Если мы думаем, что кто-то из нашего окружения находится в депрессии, что мы можем создать?

Слушайте их и пособолезнуйте их борьбе

Не уменьшайте их боль и подразумевайте, что вы понимаете, что они ощущают.

Связывайтесь с ними часто = без навязывания и не держитесь на расстоянии = думая = что вы сможете им помешать

Спросите их, что им необходимо = и не гласите им = что им необходимо созодать

Гласите открыто и не опасайтесь данной для нас темы = когда этот человек ее упоминает

Подчеркните их мощные стороны и все, что они могут предложить миру, не осуждайте и не инкриминируйте их = из-за их беспомощности

Поощряйте их находить помощи и делиться неуввязками = не поощряйте их подавлять либо ожесточать их

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий