Что будет если любой денек есть гранат?

Красные семена лимонка — очередной прекрасный осенний подарок природы для вашей красы и здоровья. Эти мелкие сладкие рубины весьма питательны и ими можно дополнить хоть какой неповторимый деликатес. Не считая того, гранат — один из наилучших товаров, исцеляющих разум и тело.

Этот плод способен предупредить и посодействовать в борьбе с рядом болезней, к примеру, предупредить рак, стабилизировать давление, понизить высочайший уровень холестерина, освободить от стресса, посодействовать при гипергликемии и подавить воспаления на коже.

Гранат — это еда, богатая клетчаткой, витамином С, витамином К и калием. Он заходит в перечень сильнодействующих афродизиаков и владеет втрое большенными антиоксидантными качествами, чем красноватое вино и зеленоватый чай! Он так богат витаминами и минералами, что может поменять на биологическом уровне активные добавки из аптеки.

Swjournal открывает предпосылки, почему для вас обязательно необходимо включить гранат в ваш осенний и зимний рацион.

Семечки лимонка употребляются для изготовления масла, которое способно преобразить вас на очах!

Калорийность лимонка и его питательные характеристики

Порция (87 г / 1/2 стакана сока) лимонка содержит:

72 калории;
16,3 г углеводов;
1,5 грамма белка;
1 гр жира;
3,5 грамма клетчатки;
11,9 грамма сахара;
14,3 мкг витамина К;
8,9 миллиграмма витамина С;
33 мкг фолиевой кислоты;
205 миллиграммов калия;
0,07 миллиграмма витамина B6;
31 миллиграмм фосфора.

1. Укрепление иммунитета

Гранат содержит 15 аминокислот, витамины K, B9 и B6, также минералы калий, медь, фосфор, которые весьма полезны для организма. Фрукт активирует иммунную систему тела и защищает его от вируса. Плюс, он содержит половину дневной нормы витамина С и отлично помогает телу управляться с вирусными болезнями.

Считается, что довольно съесть четверть лимонка для приметной поддержки иммунитета.

2. Женское здоровье

Гранат содержит фолиевую кислоту, которая интенсивно участвует в функции кроветворения. Это в особенности принципиально для дам, так как соединено с каждомесячной кровопотерей во время менструации. Также гранат увеличивает гемоглобин.

3. Прекрасная кожа

В гранате много витамина Е, который именуют «дамским витамином». Вкупе с витамином А он защищает кожу от раннего старения.

У этого плода мощные отбеливающие характеристики, и он может употребляться для борьбы с пигментацией. Плюс, маски и лосьоны с гранатовым соком посогают биться с прыщами, снимают воспаления и матируют кожу.

4. Похудение

 

Пищевые волокна в гранате помогают убыстрить обмен веществ — это мощнейший «катализатор» переваривания еды. Благодаря им желудок резвее и лучше переваривает съеденное, что содействует похуданию. Если вы переели, то смело ешьте гранат опосля сытной пищи!

2. Природный афродизиак

В почти всех культурах гранат ассоциируется с плодородием и обилием. В одном исследовании было упомянуто, что гранат — естественная форма виагры, а другое показало, что употребление незапятнанного гранатового сока может повысить уровень тестостерона на 24%. Завышенный уровень этого гормона в крови может сделать лучше настроение и повысить сексапильное желание.

Ешьте гранат и пользуйтесь его целебными качествами!

3. Исцеление артрита и боли в суставах

Артрит вызывает боль и скованность, которые могут усугубляться с годами. Гранат — природный источник антиоксидантов, флавонолов, владеющих антивосполительным действием. Экстракт лимонка может понизить заболеваемость и частоту индуцированного артрита. Исследования демонстрируют, что степень тяжести артрита существенно понижается при использовании экстракта лимонка. Если вы уже принимаете лекарства от артрита, то посоветуйтесь с доктором, можно ли включить гранат в каждодневный рацион.

4. Борьба с раком

Больше и больше исследовательских работ демонстрируют, что гранат эффективен в борьбе с раком. Этот фрукт оказывает противоопухолевое действие на разные типы раковых клеток. У экстракта лимонка мощнейший эффект в борьбе с раком груди, и он может замедлить рост рака простаты.

5. Понижение давления

Гранатовый сок содержит разные антиоксиданты и полифенолы, которые облагораживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования демонстрируют, что двухнедельный прием такового напитка понижает высочайшее давление.

6. Укрепление сердца

Гранат содержит вещество пуникалагин, нейтрализующее атаки вольных радикалов на ваш организм и повышающее количество антиоксидантов в клеточках тела. Это весьма принципиально и для здоровья сердца, потому, если вы мучаетесь сердечными болезнями либо постоянными стрессами, непременно ешьте гранат!

Сок зернышек может перекрыть либо замедлять скопление холестерина в артериях. Участники исследования, которые употребляли гранатовый сок, снизили артериальное давление наиболее чем на 12% и уменьшили атеросклеротический бляшек на 30%.

7. Улучшение памяти

Гранатовый сок крепит память и когнитивные возможности. Исследования, проведенные на старых людях, подтверждают эту теорию. Субъекты, которые пили гранатовый сок, существенно улучшили память. Потребление сока может отсрочить либо замедлить симптомы заболевания Альцгеймера. Гранат благоприятно влияет на память и координацию мускул.

Рецепт — теплый гранатовый смузи

Ингредиенты:

1/2 очищенного лимонка;
1 нарезанное сладкое яблоко;
300 мл теплого жасминового чая.

Изготовление:

Расположите все ингредиенты в блендер и отлично размешайте! Смузи готов!

Еще более смачного в нашем канале Yandex.Дзен. Присоединяйтесь!

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий