Известно, что некоторые восточные практики, например йога, помогают страдающим от боли в спине людям несколько снизить болевые ощущения, что улучшает качество жизни этих людей.
Как показывают исследования, некоторые практикующиеся в йоге позы способствуют снижению боли, поскольку, с научной точки зрения, в момент выполнения конкретного упражнения изгиб спины и углы, которые образуется в коленопреклоненной позе, наиболее эргономичны для человека, что и позволяет уменьшить болевые ощущения.
Одно из недавних исследований также показало, что совершаемые во время мусульманского молитвенного ритуала движения очень похожи на позы, которые практикуются в йоге, и поэтому регулярное, правильное выполнение этого молитвенного ритуала также может избавить от боли в пояснице.
Движения, которые выполняются во время мусульманского молитвенного ритуала, похожи на движения в йоге
Согласно результатам нового исследования, которое было проведено учеными из Бингемтонского университета (Binghamton University), сложные физические движения, которые выполняются во время исламского молитвенного ритуала, такого как салат или намаз, могут уменьшить боль в пояснице, если эти движения выполняются регулярно и правильно.
Как известно, примерно 1,6 миллиарда мусульман во всем мире в рамках выполнения исламского молитвенного ритуала, который называется салат (намаз), пять раз в день становятся на колени, повернувшись в направлении священного города Мекка, расположенного в Саудовской Аравии, и кланяются, дотрагиваясь лбом до земли. Этот ритуал представляет собой один из пяти обязательных элементов веры, изложенных в священной книге Коран.
Профессор Мохаммед Хасауна (Mohammad Khasawneh), профессор кафедры системных наук и промышленного производства, один из авторов нового исследования, говорит, что изучение эргономики движений тела, выполняемых во время мусульманской молитвы, позволило определить, могут ли эти движения помочь снизить боль в спине. Для своих экспериментов ученые использовали цифровые методы моделирования движений человека. Профессор Хасауна отмечает, что проведенные учеными эксперименты позволяют сделать вывод, что эти движения похожи на упражнения, которые практикуются в йоге или выполняются во время физиотерапевтических занятий, которые зачастую назначаются для лечения боли в пояснице.
Хотя новое исследование было сосредоточено на конкретных исламских молитвенных практиках, однако хорошо известно, что подобные движения также встречаются и в христианских, и в еврейских молитвенных ритуалах, а также в йоге и в физиотерапии.
Статья, рассказывающая о новой исследовательской работе, была опубликована в последнем выпуске издания «International Journal of Industrial and Systems Engineering» (Международный журнал о промышленной и системной инженерии).
Над этим исследованием профессор Хасауна работал вместе с межконфессиональной командой ученых, в которую входили Фейсал Аклана (Faisal Aqlan), доцент кафедры промышленной инженерии в Колледже Беренд штата Пенсильвания, доцент Абдулазиз Ахмед (Abdulaziz Ahmed) из отдела бизнеса в Университете Миннесоты Крукстон (University of Minnesota Crookston), и консультант по повышению эффективности Вэнь Цао (Wen Cao) из Департамента эксплуатационных характеристик Совершенствование в Региональном медицинском центре полуострова (Peninsula Regional Medical Center).
Молитвенные ритуалы можно считать эффективным клиническим лечением нейро-опорно-двигательной дисфункции
Как говорит профессор Хасауна, эта исследовательская работа показывает, что существует сильная ассоциация между молитвой и осторожностью в поддержании физически здорового образа жизни. Известно, что на физическое здоровье влияют социально-экономические и религиозные факторы, а также образ жизни. По словам ученого, молитва может устранить физический стресс и тревогу, к тому же, как показывают некоторые исследования, молитвенные ритуалы можно считать эффективным клиническим лечением нейро-опорно-двигательной дисфункции.
Исследователи проанализировали статистику, которая основывалась на компьютерных моделях движений у здоровых американских мужчин и женщин индийского, азиатского и европейского происхождения, и на моделях движений людей с болью в пояснице.
Ученые обнаружили, что при наклонах наибольший стресс возникает в нижней части спины, но если во время молитвенного ритуала люди с болью в пояснице становятся на колени и сгибают спину под правильным углом, то пребывание в такой позе может уменьшить боль. Правильность углов, которые образуются при такой позе, зависит от индивидуальной формы тела.
Профессор Хасауна отмечает, что максимальная сила сжатия, создаваемая во время принятия молитвенных позы, намного ниже пределов безопасности, которые рекомендованы Национальным институтом безопасности и гигиены труда (National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)), поэтому такие движения можно смело считать клиническим лечением боли в пояснице, поскольку выполнение этого ритуала требует от человека регулярного выполнения различных движений. Основываясь на уровне боли, можно определить, какая комбинация углов, образующихся между спиной и коленями, может быть безопасной для конкретного человека.
Для тех, у кого болит спина, поддержание точной молитвенной позы может оказаться невозможным. Согласно исламским традициям и обычаям, если человек не может стоять, ему разрешено молиться сидя или лежа. Если он способен стоять, в таком случае он должны поддерживать правильную позу настолько, насколько это возможно.
Профессор Хасауна говорит, что положение на коленях (суджуд) увеличивает эластичность суставов. Поэтому людям с болью в спине рекомендуется проводить больше времени в положении стоя на коленях.
По мнению ученых из этой исследовательской группы, принимая для молитвы позу, при которой между коленями и спиной образуются с неправильные углы, и используя во время ритуала неправильные движения, можно спровоцировать увеличение боли.
Ученые также предложили провести дополнительное исследование, в ходе которого можно будет изучить влияние ритуальных поз на физически неполноценных людей, людей с экстремальными типами тела и на женщин, особенно на беременных женщин, чтобы найти, какие движения могут быть наилучшими для здоровья этих групп людей.
Исследователи планируют продолжить проверку результатов с помощью физических экспериментов, в ходе которых будут использоваться специальные датчики и камеры, чтобы можно было отслеживать, насколько сильный стресс возникает в отдельных частях тела во время выполнения молитвенного ритуала.
По материалам ScienceDaily
Источник: