Питание На чтение 6 мин. Опубликовано 09.08.2020СодержаниеЧто такое степени ожиренияОжирение 1 степениОжирение 2 степениОжирение 3 степениОжирение 4 степениМорбидное ожирениеКак не допустить ожирения
Что такое степени ожирения
Ожирение – это избыток массы тела, который угрожает здоровью человека, вызывая проблемы с пищеварением, обменом веществ, работой внутренних органов и систем организма. Причины ожирения могут быть разными, но чаще всего оно происходит из-за неправильного питания. Для диагностики ожирения необходимо вычислить индекс массы тела – это отношение веса человека в килограммах к квадрату роста в метрах. Нормальные значения ИМТ – от 18,5 до 24,5. При ИМТ выше 25 можно говорить об ожирении.
Степени ожирения (или стадии ожирения) были введены в медицинскую науку для удобства диагностики и лечения этого заболевания. Сегодня врачи выделяют 4 степени ожирения в зависимости от количества избыточного веса у человека. В зависимости от стадии ожирения врач определяет, насколько далеко зашла болезнь, какой вред здоровью она уже нанесла и как ее необходимо лечить.
Ожирение 1 степени
Об ожирении 1 степени можно говорить, когда масса тела человека превышает норму на 15-25%. На данной стадии ожирения проблема еще не так очевидна, кроме эстетических неприятностей человек не испытывает никакого дискомфорта, у него отсутствуют жалобы на здоровье, люди с ожирением 1 степени нередко даже не задумываются о лечении избыточного веса. Если при этой степени ожирения начать своевременное лечение, то проблему можно решить в сравнительно короткие сроки.
При 1 степени ожирения лечение состоит из назначения диетического питания и небольших физических нагрузок, которые помогут человеку быстрее расстаться с лишним весом. Рацион человека при ожирении 1 степени должен состоять примерно из 70-90 г белков, 100-200 г углеводов и 65-75 г жиров в сутки. Из меню должны быть исключены жирные и сладкие высококалорийные блюда, основу рациона должны составлять овощи, фрукты, каши, нежирное мясо и рыба, а также молочные продукты с пониженным содержанием жира. При ожирении 1 степени здоровью организма пока еще не нанесен вред, поэтому оно лечится достаточно просто.
Читайте так же: Завтрак для похудения
Ожирение 2 степени
При ожирении 2 степени масса тела человека превышает норму уже на 30-50%. Существенных проблем со здоровьем человек при этой степени ожирения еще не ощущает, но уже испытывает некоторые трудности, связанные с быстрой утомляемостью и общим снижением тонуса. При ожирении 2 степени лечение состоит также из диеты и физических нагрузок. Причем при последних важно не переусердствовать – наличие пары десятков лишних килограммов при этой степени ожирения усиливает нагрузку на сердечнососудистую, дыхательную и опорно-двигательную систему человека, поэтому сильные физические нагрузки могут вместо пользы принести вред. При ожирении 2 степени человеку будут полезны средней длительности пешие прогулки, плавание. Когда вес начнет снижаться, можно начинать заниматься бегом или пойти в спортзал. Также при ожирении 2 степени врач может назначить прием поливитаминных и минеральных комплексов, которые улучшат питание организма и укрепят сердечнососудистую систему и скелет.
Ожирение 3 степени
При ожирении 3 степени у человека имеется уже 50-99% лишнего веса. Эта стадия ожирения уже сопровождается определенными проблемами со здоровьем. Даже при незначительных физических нагрузках (например, подъеме на 3-4 этаж по лестнице) у человека с 3 степенью ожирения начинается одышка, учащается сердцебиение, он сильно потеет, испытывает боли в сердце, устает, у него болит или кружится голова, повышается давление. Ожирение 3 степени нередко сопровождается такими заболеваниями, как сахарный диабет, подагра, атеросклероз, проблемы с пищеварением, заболевания печени, почек, сосуда, сердца, суставов.
При лечении ожирения 3 степени больному назначают диету, состоящую из 60-70 г белков, 100 г углеводов и 50-60 г жиров в сутки, общая калорийность рациона при этом должна составлять около 1200 ккал. Также больному рекомендуется по возможности повышать двигательную активность.
Ожирение 3 степени может лечиться в стационаре с помощью лечебного голодания или хирургическим путем.
Читайте так же: Калорийность каш
Ожирение 4 степени
При 4 степени ожирения масса человека больше нормы в 2 и более раз. Ожирение 4 степени – очень серьезное заболевание, оно сопровождается целым комплексом сопутствующих заболеваний и сильно укорачивает жизнь больного. Диетой тут не обойтись. Лечить 4 степень ожирения нужно под тщательным надзором врача в стационаре. Больным наряду с лечебным питанием могут назначаться водные процедуры (контрастные ванны, лечебный душ, обливания), процедуры с применением низких температур, врач может прописать медикаменты, блокирующие определенные центры в мозгу больного. Также 4 степень ожирения может лечиться хирургическим путем.
Морбидное ожирение
Врачи объединяют 3 и 4 степень ожирения под одним названием – морбидное ожирение. Морбидное ожирение – это патологическое состояние, характеризующееся превышением массы тела более чем на 50% и стойкими нарушениями здоровья, вызванными избыточным весом. Значение ИМТ при морбидном ожирении – 40 и выше.
При лечении морбидного ожирения врачи помимо назначения лечебного питания и определенных физиопроцедур могут назначать пациентам медикаментозное или хирургическое лечение. Последнее выражается в наложении обходного желудочного анастомоза (это создание искусственного канала для того, чтобы пища не попадала в основную часть желудка) и бандажировании желудка (это наложение бандажа, перетягивающего верхний отдел желудка, искусственное уменьшение его объема). Также для лечения 3 и 4 степени ожирения в желудок может быть помещен баллон, который занимает часть объема желудка пациента и не дает ему переедать; применяется при лечении запущенного ожирения и шунтирование желудка – создание «малого» желудка искусственным путем, из этого малого желудка по специальному каналу пища проходит в тонкий кишечник. Эти способы назначаются только при запущенных случаях морбидного ожирения и всегда дают положительный результат, однако, как и любое оперативное вмешательство, они, тем не менее, нежелательны для организма человека, поэтому их назначают только тогда, когда все другие способы уже перепробованы и не приносят результата.
Читайте так же: Калорийность кальмаров
Как не допустить ожирения
Лечение ожирения – долгий и трудоемкий процесс, даже если у вас 1 степень ожирения. Поэтому человеку важно не допустить появления большого избыточного веса. Для этого вам нужно следить за своим питанием, употреблять в пищу только натуральные качественные продукты, отказаться от употребления фастфуда, жирной пищи, различных полуфабрикатов, а также кондитерских изделий и выпечки. Малоподвижный образ жизни также опасен и может повлечь появление избыточного веса, поэтому старайтесь не пренебрегать двигательной активностью.
Полезное питание для профилактики ожирения – фрукты, овощи, каши, рыба, нежирное мясо, яйца, молочные продукты, натуральные сладости – сухофрукты, ягоды, мед. Еду лучше всего варить, тушить или запекать, жареная пища плохо переваривается и содержит много жиров и калорий, которые обязательно отложатся в жировую ткань. Не переедайте, старайтесь соблюдать режим питания, не ешьте на ночь.
Источник:
