Калорийность на 100г:
131 кКалБелкиЖирыУглеводы18,9
грамм6,1
грамм
грамм
Калькулятор продукта
По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:
грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормыКалорийность131 кКал1684 кКал7.78 %Белки18.9 г76 г24.87 %Жиры6.1 г56 г10.89 %Вода72.8 г2273 г3.2 %Зола2.2 г~-
Химический состав продукта
Витамины
Основные витамины, которые присутствуют в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) это: Витамин В1, Витамин В2.
ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормыВитамин В1, тиамин0.13 мг1.5 мг8.67 %Витамин В2, рибофлавин0.13 мг1,8 мг13 %Недостаток В2 выражается в слабости, потере аппетита, нарушении зрения и воспалении слизистых. Хорошо усваивается из пищи. Подробнее о витаминах в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска)
Витамин В1, тиамин — кристаллическая структура, нет запаха. Является основным участником обменов: жирового, углеводного и белкового. Играет важную роль для функционирования мозга, ЦНС, сердечной мышцы. Употребление тиамина способно снизить головную и зубную боль, снизить негативное воздействие, которое оказывает табак и алкоголь на организм.
Витамин В2, рибофлавин — от количества этого витамина в организме зависит здоровье волос, кожи и ногтей. Необходим в процессе образования эритроцитов и антител при встрече организма с вирусами. Влияет на работу щитовидной железы и репродуктивной системы организма. Снижает усталость глаз, облегчает поглощение кислорода клетками.
свернуть
Макроэлементы
Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) это: Калий, Магний, Натрий, Сера, Фосфор.
Читайте так же: Приправа для свинины: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составМакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормыКалий, K317 мг2500 мг12.68 %Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.Магний, Mg33 мг400 мг8.25 %Нехватка минерала диагностируется достаточно редко. Симптомами может стать потеря аппетита, боли в мышцах.Натрий, Na51 мг1300 мг3.92 %Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.Сера, S189 мг1000 мг18.9 %При нехватке серы в организме появляются: ломкие и тусклые волосы, слоящиеся ногти, ноющие суставы.Фосфор, Ph280 мг800 мг35 %Нехватка фосфора характеризуется потерей аппетита, онемением и покалыванием в конечностях, общем недомогании, необоснованном чувстве страха и тревожности. Подробнее о макроэлементах в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска)
Калий, K — важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.
Магний, Mg — занимает четвертое место по распространенности в живых организмах. Участвует в ключевых метаболических реакциях — синтезе белков и нуклеиновых кислот, клеточных реакциях окисления. Он нужен всем клеткам без исключения для производства энергии. Повышает выносливость организма, участвует в транспортировке глюкозы в мышцы, переработке молочной кислоты.
Натрий, Na — Натрий, Na — щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.
Читайте так же: Творог влажный 1% жирности: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
показать все
Сера, S — входит в состав важнейших аминокислот, гормонов, изомеров витаминов группы В. Большая часть суточной нормы (около 1 гр) поступает в организм с белками. Бытовое название элемента — «минерал красоты». Участвует в синтезе коллагена, высвобождении клеточной энергии, образовании соединительной ткани.
Фосфор, Ph — макроэлемент кислотного характера. До 80 % всех запасов организма находится в зубах и костях. Наравне с кальцием участвует в формировании здоровых костей и зубов, мышечной ткани. Участвует практически в каждой химической реакции организма. Входит в состав ДНК, РНК, участвует в синтезе белков.
свернуть
Микроэлементы
Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) это: Железо, Медь, Цинк.
МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормыЖелезо, Fe0.29 мг18 мг1.61 %Нехватка железа — упадок сил, бледность кожных покровов, обмороки, потеря памяти.Медь, Cu72 мкг1000 мкг7.2 %Цинк, Zn0.99 мг12 мг8.25 %Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения. Подробнее о микроэлементах в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска)
Железо, Fe — участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.
Медь, Cu — содержится почти во всех внутренних органах, обеспечивая их нормальное функционирование. Участвует в продуцировании гемоглобина, обеспечивает клетки запасом кислорода. Обладает мощным противовоспалительным эффектом, защищает организм от внешних атак — вирусов и бактерий. Напрямую участвует в синтезе коллагена, обеспечивая упругость и сияние кожи. Влияет на синтез гипофиза, регулирует работу эндокринной системы. Мощный антиоксидант.
Читайте так же: Тулма (голубцы — татарское национальное блюдо): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Цинк, Zn — металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.
показать все
свернуть
Полиненасыщенные жирные кислоты
Основные полинасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) это: 18:2 Линолевая, 18:3 Линоленовая, Омега-3 жирные кислоты, Омега-6 жирные кислоты.
ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы18:2 Линолевая0.29 г-18:3 Линоленовая0.24 г-Омега-3 жирные кислоты0.24 гот 0.9 до 3.7 г-Омега-6 жирные кислоты0.29 гот 4.7 до 16.8 г-
Стеролы (стерины)
Основные стеролы, которые присутствуют в составе Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) это: Холестерин.
ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормыХолестерин55 мгмаксимум 300 мг-
Источник:
