Самомассаж способствует улучшению кровообращения в организме, помогает нормализовать обмен веществ. Жизнедеятельность все органов и систем органов приводится в норму благодаря воздействию на любые точки нашего тела. Как подсчитали ученые болевых, то есть наиболее чувствительных, у нас на теле более трех миллионов.
Еще в глубокой древности применяли метод самомассажа для стимуляции участков кожи, где присутствовали боли. Постепенно, таким образом, активизировали деятельность организма даже без проявления болевых ощущений. Стало понятно, что можно не только избавиться от недомогания, но и улучшить общее самочувствие.
Почти пять тысяч лет прошло с тех пор, когда в Китае стал популярен точечный самомассаж. Связь внутренних органов с биологически активными точками на теле благодаря центральной нервной системе способствовала мгновенному распространению этого метода лечения. Сейчас активно применяются для самомассажа иглоукалывание, лазерные лучи, электроток, огонь полынных сигарет.
В домашних условиях мы используем щетки, мочалки, ручные массажеры. Очень популярны стали электромассажеры. Стоит ли упоминать о том, что таким образом можно не только укрепить себе здоровье, но и способствовать поднятию общего жизненного тонуса.
Неважно, какое место самомассаж занимает в вашей жизни, как дополнение к зарядке или самостоятельное направление в улучшении самочувствия. Важно то, что он помогает организму без сильных усилий и без пичканья себя лекарственными препаратами.
Движения должны быть поступательными, разглаживающего или разминающего характера. Нельзя сильно надавливать на кожу, дабы не привести к ее повреждению. Лучше всего если весь процесс будет, продвигается в сторону сердца. Ведь именно этот орган является началом всех начал нашего организма, и признается самым главным. Поглаживающие движения должны обязательно присутствовать в самом начале самомассажа и ими он должен заканчиваться.
Врачи предупреждают о том, что ранки, любые уплотнения и лимфоузлы массажировать нельзя. Главное условие для достижения наилучшего результата это полная расслабленность мышц.
Нужно выбирать только удобные позы, чтобы проводить процедуру с максимальным комфортом. Самое благоприятное время это конечно утро. Массаж именно это время суток способствует поднятию настроения и жизненного тонуса. Предпочтительнее начинать массажировать с головы, затем переходить на другие участки тела. Больше 15 минут массаж не должен длиться. Длительные процедуры эффективны только когда их проводят специалисты.
Массажирование лица, подбородка, шеи, плечевой области сохраняет эластичность и упругость нашей кожи. Даже наносить крема или скрабы рекомендуется массажными движениями. Такие процедуры в салонах достаточно дорогие, но ведь можно помочь себе и в домашних условиях.
Очень популярен гидромассаж, такую услугу можно получить в любой сауне или оздоровительном центре. Борьба с лишними килограммами и целлюлитом наиболее эффективна при использовании массажа с помощью воды и воздуха. Гидромассаж имеет свои противопоказания, так что лучше проконсультироваться с врачом.
Источник:
