С чем связаны головные боли после курения и как можно с этим бороться?

Курение — вредно для здоровья, но редко кто обращает внимание на эту информацию, не столкнувшись с реальными, неблагоприятными последствиями. Однако довольно часто курильщики жалуются на головне боли, приступы головокружения, недомогания, тошноты.

Большинство людей игнорируют подобные симптомы, что очень опасно, поскольку они могут свидетельствовать о развитии достаточно серьезных заболеваний, требующих профессиональной медицинской помощи.

Что происходит в организме в процессе курения?

Поступление дозы никотина в организм, провоцирует сужение кровеносных мозговых сосудов, что в свою очередь, нарушает нормальные процессы кровообращения, кровоснабжения мозга и мозговых оболочек. В результате, у человека повышаются показатели артериального давления, сопровождающиеся головным болям и другой сопутствующей неприятной симптоматикой.

Нарушение нормального кровотока может спровоцировать гипоксию — недостаточное снабжение кислородом, отрицательно влияя на головной мозг и вызывая болевой синдром. Кроме того, никотин оказывает отрицательное воздействие на гортанные нервы, что приводит к общей интоксикации, сбоям в функционировании центральной нервной системы.

Головная боль после курения — это результат постепенного отмирания клеточных структур головного мозга и кровеносных сосудов, кислородной недостаточности, что впоследствии грозит развитием серьезных патологий, опасных не только для здоровья, но и для жизни курильщика.

Сопутствующая симптоматика

Интоксикации организма и нарушение процессов кровообращения после курения часто проявляется не только головными болями. В большинстве случаев, болевой синдром сопровождается сопутствующими симптомами:

Перечисленные выше клинические признаки могут проявляться не всегда и не у каждого человека. Периодичность головных болей тоже носит индивидуальный характер. Для некоторых людей достаточно сделать несколько затяжек, у других же — голова начинает болеть спустя много лет, а иногда при попытках отказаться от сигарет.

Возможные причины

Медицинские специалисты выделяют следующие, наиболее распространенные причины, в силу которых начинает болеть голова после курения:

Следует отметить, что ярко выраженный болевой синдром, протекающий в хронической форме, который не удается устранить при помощи традиционных анальгетиков, обезболивающих препаратов, может свидетельствовать о развитии онкологических процессов, опухолевых образования злокачественного характера, локализованных в области головного мозга.

В данном случае необходимо как можно скорее обратиться к специалисту и пройти комплексное медицинское обследование, особенно, если головне боли сопровождаются такой симптоматикой, как приступы рвоты, синдром хронической усталости, вялость, апатия, резкое похудение.

Головная боль при попытках отказаться от сигарет в медицине носит название «синдром отказа от курения». Организм требует свою дозу никотина, и ее отсутствие является сильнейшим стрессом, психоэмоциональным потрясением, что может сопровождаться рядом неприятных проявлений, включающих и головную боль.

Что необходимо делать?

Лучшим способом избавиться от головных болей, возникающих после курения — это бросить курить. Однако если в силу определенных причин человек к этому не готов, облегчить состояние помогут следующие рекомендации специалистов:

Правильно, сбалансировано и полноценно питайтесь. Ни в коем случае не курить на голодный желудок. Это провоцирует спазмирование кровеносных сосудов. Кроме того, в кров выбрасывается адреналин, дающий ощущение бодрости, эйфории. В результате, человек не испытывает чувства голода, нарушается режим питания, что еще больше усугубляет ситуацию, провоцирует присоединение нарушений в функционировании желудочно-кишечного тракта, тошноту, проблемы с сосудистой системой. Поэтому первую сигарету можно себе позволить только после завтрака. На протяжении дня курить после приема пищи и не пытаться заменить питание сигаретами.
Обеспечить свой организм необходимым количеством кислорода. В этом помогут пешие прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещения. Постараться хотя бы один раз на протяжении недели выбираться на природу, лучше всего в лес.
Полноценно отдыхать, высыпаться. Чашка кофе + сигарета с утра — дают временный заряд бодрости и энергии, но это лишь видимый, непродолжительный результат. Для курящих людей особенно важно нормально отдыхать и спать не менее 8 часов на протяжении суток.
Включать в свой рацион полезные продукты. Для очищения организма от токсинов, антиоксидантов и других вредных веществ, поступающих в организм с сигаретным дымом, необходимо включить в ежедневное меню такие продукты, как зеленый чай, репчатый лук, яблоки, овсяные хлопья, цитрусовые фрукты, арбузы.
Соблюдать питьевой режим. Во избежание интоксикации, обезвоживания на протяжении дня следует выпивать не менее 2 л жидкости (речь идет именно о чистой воде, натуральный фруктовых соках, морсах, а не о чае, кофе, газированных напитках).
Контрастный душ — отлично тонизирует и благотворно сказывается на состоянии сосудов.
Давать организму регулярные, посильные физические нагрузки, необходимые для нормализации кровообращения, микроциркуляции, более полноценного снабжения сосудов кислородом. Для этих целей подойдет простая ежедневная зарядка, плавание, велосипедная езда и другие виды спорта. Даже 15 минут гимнастики с утра при условии регулярного, систематического выполнения упражнений показывает прекрасные результаты.
Отказ от употребления кофейных, алкогольных напитков, соленой, копченой пищи или сведение их в рационе к минимальным показателям.
Стараться избегать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных потрясений.

Однако добиться максимально положительных, стабильных результатов позволит только отказ от курения! Для начала попробовать сократить суточное количество сигарет, постепенно уменьшая дозу никотина.

Когда обращаться к специалистам?

В срочном порядке обратиться к врачу не обходимо, если на фоне курения, кроме головной боли у вас проявляются хотя бы некоторые из следующих тревожных симптомов:

Перечисленные выше признаки могут указывать на развитие серьезных патологий, начиная от тяжелых реакций аллергического характера, заканчивая заболеваниями бронхо-легочной системы, онкологией.

Если у вас часто болит голова после курения — это снижает качество жизни, работоспособность, настроение. Поэтому болевой синдром — хороший повод проявит силу воли и отказаться от пагубной привычки.

Источник: nebolet.com