Как
оказалось, причина этого явления заключается непосредственно в гомональных
различиях у мужчин и женщин. Так, стало известно, что большинство дочерей Евы
нуждаются в гораздо более продолжительном периоде для качественного и
полноценного ночного отдыха. К слову сказать, это отчасти объясняет, почему
большинство дам, если не высыпаются на
протяжении довольно продолжительного периода времени, в более значительной
степени, нежели мужчины, подвержены риску возникновения тяжелых недугов сердца
и сосудов, а также всем видов соматопсихологических и депрессивных расстройств.
Так вот, во всемирно известном
Университете Герцога Дьюка (США, Северная Каролина) ученые-исследователи
провели весьма интересный научный эксперимент с участием 210 человек. В
результате исследования выяснилось следующие любопытные факты: дамы, у которых
зачастую уходит на сон меньше времени, нежели предусмотрено природой,
высыпаются гораздо хуже, чем представители сильного пола в подобных случаях.
Вместе с тем вследствие бессонницы женщины становятся намного более
раздражительными, очень агрессивными и сильно враждебно настроенными. По мнению
Эдварда Суареза, адъюнкт-профессора психологии, доцента кафедры психиатрии и
бихевиоризма, низкие качество сна и степеньночного погружения в сон, минимум
времени, которое уходит на ночной сон, значительно больше количество времени,
что необходимо засыпания, более существенно влияют на женщин, нежели на мужчин.
Таким образом, дефицит сна или
весьма плохой сон очень тесно связаны с возникновением психологического
стресса, что характеризуется, как уже сказано раньше, у представительниц
прекрасной половины человечества сильной враждебностью, значительной злостью,
агрессивностью, состояниями тревоги и депрессиями. Что практически не
свойственно мужчинам, у которых подобные явления наблюдались очень редко и в
значительно меньших масштабах.
Помимо этого, было установлено,
что среди причин плохого сна немаловажную роль играет именно свет от экранов
мониторов, поскольку он мешает образованию специальных гормонов, которые
способствуют полноценному отдыху и быстрому засыпанию . Поэтому все специалисты
единодушно пришли к выводу, что минимум за полчаса до отхода ко сну следует
выключать мониторы компьютеров и экраны телевизоров.
Источник:
