Исследования, которые проводились раньше учеными разных стран, демонстрируют, что даже незначительный недостаток сна приводит к увеличению вероятности пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, а новое исследование, о котором рассказывает на своих страницах интернет-издание Medical News Today, позволило найти объяснение, почему это происходит. Финские ученые, проводившие это исследование, обнаружили, что недостаток ночного сна на самом деле оказывает весьма серьезное негативное влияние на уровень циркулирующего в крови холестерина.
Новое научное изыскание, отчет о котором был опубликован в апреле 2016 года в журнале «Научные доклады» (Scientific Reports), показало, что потеря сна приводит к определенным изменениям в генах, которые несут ответственность за регулирование уровня холестерина в организме.
Значение «плохого» и «хорошего» холестерина для человека
Группа ученых, проводивших это исследование, наблюдала за двумя группами населения, чтобы разобраться в связи между недостаточным количеством сна и развитием заболеваний сердца. Полученные результаты показывают, что у людей, которые регулярно испытывают значительную нехватку сна, уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые еще называют термином «хороший» холестерин, в крови более низкий, чем у людей, ночной сон которых ничем не нарушен.
ЛПВП, то есть «хороший» холестерин, несет ответственность за выведение из артерий липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые еще называют «плохим» холестерином.
«Плохой» холестерин способствует развитию атеросклероза, вызывая накопление в артериях и в сосудах склеротических бляшек, которые способствуют увеличению риска возникновения сердечного приступа и инсульта, тогда как нормальный уровень «хорошего » холестерина играет важнейшую роль в защите здоровья сердца.
Недостаток сна понижает активность генов, регулирующих липопротеины
Команда ученых, проводивших новое исследование, достигла таких серьезных результатов благодаря проведению серьезных экспериментальных и эпидемиологических анализов.
Чтобы провести экспериментальный анализ, ученые пригласили для участия в исследовании 21 добровольца. Все участники должны были проводить ночное время в лабораторных контролируемых условиях. Этот эксперимент длился пять ночей. Продолжительность ночного сна 14 добровольцев была ограничена всего четырьмя часами, а остальные семь добровольцев каждую ночь могли позволить себе наслаждаться нормальным количеством ночного сна.
В ходе этого эксперимента у всех испытуемых ученые брали образцы крови, которые затем анализировали для определения экспрессии генов и уровня липопротеинов. Ученые обнаружили, что у добровольцев, которые каждую ночь переживали недостаток сна, экспрессия кодирующих уровень липопротеинов генов была значительно ниже, чем у участников, которые на протяжении всех ночей спали нормально. То есть у недосыпавших в ночной период участников наблюдалось снижение активности генов, которые несут ответственность за регуляцию уровня холестерина в крови.
Чтобы провести эпидемиологический анализ, ученые провели оценку данных 2 739 человек, принимавших участие двух финских демографических исследованиях, которые назывались «Исследование диетических привычек, образа жизни и генетических детерминант ожирения и метаболического синдрома» (DILGOM) и «Исследование сердечно-сосудистого риска у молодых финнов»(YFS).
В исследовании DILGOM участники заполняли анкеты, в которых был задан вопрос о том, получили ли эти люди достаточное количество сна каждую ночь. Субъекты, ответившие на этот вопрос «редко» или «никогда», были признаны людьми, которые имеют «субъективную недостаточность сна».
В исследовании YFS испытуемых просили ответить, сколько часов они спали каждую ночь и сколько часов им нужно спать каждую ночь, чтобы они могли чувствовать себя хорошо отдохнувшими. Чтобы определить, какие участники могут считаться такими, которые постоянно испытывают недостаток сна, ученые вычитали субъективную продолжительность сна из их субъективной потребности сна.
Пониженный уровень циркулирующих в крови ЛПВП связан с недостатком сна
При последующих анализах образцов крови, которые регулярно брали у добровольцев, исследователям удалось обнаружить, что у тех испытуемых, которым не удавалось ночью выспаться из-за слишком короткой продолжительности сна, экспрессия кодирующих липопротеины генов была значительно ниже, чем у добровольцев, которые высыпались каждую ночь.
Кроме того, субъекты, продолжительность сна которых была недостаточной, имели более низкие уровни липопротеинов высокой плотности, циркулирующих в крови.
Ученые говорят, что результаты обоих анализов показывают, что слишком короткий период ночного сна может весьма существенно влиять на здоровье человека. Полученные результаты также помогают объяснить, почему люди, которые спят слишком мало, подвергаются повышенному риску пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Соавтор этой научной работы Вилма Ахо (Vilma Aho), исследователь сна, аспирант Института биомедицины (Institute of Biomedicine) при Университете Хельсинки (University of Helsinki), говорит, что это исследование экспериментально доказало, что всего лишь одна неделя, в течение которой человек испытывает серьезный недостаток сна, уже начинает изменять и иммунный ответ и обмен веществ в организме. По словам Ахо, следующая цель, которую поставили перед собой ученые, состоит в определении того, насколько незначительным должен быть дефицит сна, чтобы в организме человека начали происходить столь серьезные изменения.
Поматериалам Medical News Today
Источник:
