Диеты На чтение 3 мин. Опубликовано 09.08.2020
Очень оригинальным и необычным способом избавления от лишнего веса является лунная диета. Из ее названия можно догадаться, что питание определяется текущей фазой луны. Эта диета – своеобразная «встряска» для организма, способствующая правильному распределению жидкости и ферментов.
Первым такую систему питания разработал французский врач Кристиан Дюраффур. Существует несколько вариантов лунной диеты, которые отличаются друг от друга сроками и рекомендуемым рационом питания.
СодержаниеЛунная диета на один деньЛунная диета на 36 часовШестидневная лунная диетаПреимущества лунной диетыПротивопоказания лунной диеты
Лунная диета на один день
Эта короткая диета должна соблюдаться, когда на небе появляется полная луна. В течение одного дня разрешается употреблять только кипяченую или минеральную негазированную воду и соки из свежих овощей и фруктов. Лучше всего выбирать овощи и фрукты, обладающие мочегонным действием: морковь, огурец, дыня, арбуз, персик, груша, репа, гранат, хурма, абрикос. Таким образом, можно избавиться от 1-2 лишних килограммов, снизить отечность.
Лунная диета на 36 часов
Этот вариант лунной диеты начинается накануне новолуния. Разрешены только овощные бульоны и супы, которые можно готовить из бобовых, моркови и картофеля. Один раз за это время можно позволить себе рыбный или мясной бульон. Одна порция супа или бульона должна составлять примерно 200 мл. С помощью овощного супа можно избавиться от отечности и снабдить организм полезными веществами. При необходимости быстрого похудения, можно ограничиться одними бульонами, а для очищения организма хорошо подходят и супы, которые содержат в себе клетчатку.
Шестидневная лунная диета
Более продолжительный вариант лунной диеты рассчитан на шесть дней. Диету следует начинать в полнолуние. В первый день разрешается употреблять только овощи в сыром и вареном виде, желательно питаться 5-6 раз в день. Следующие два дня рацион должен состоять из вареных грибов и свежих ананасов (4 раза в день). Грибы хороши небольшой калорийностью и содержанием белка, а ананасы стимулируют пищеварение. Затем – один день голодания, во время которого можно только пить жидкости, а последующие два дня снова следует питаться ананасами и грибами.
Читайте так же: Диета с активированным углем
Таким образом, можно сбросить до шести килограммов. Не следует придерживаться этой диеты больше указанного срока, а при необходимости можно сократить ее до трех дней: овощной день, день голодания и ананасово-грибной день.
Преимущества лунной диеты
Многие люди отмечают воздействие луны на их самочувствие и психическое состояние. Согласно теории, на которой построена лунная диета, в один день лунной фазы можно насытиться небольшой порцией еды, а в другой – испытывать сильный голод. С учетом процессов в человеческом организме, в определенное время лунного цикла можно быстрее избавиться от пары лишних килограммов.
Во время полнолуния легче вывести из организма лишнюю жидкость, вызывающую отечность, а в новолуние лучше расщепляются жиры и выводятся накопившиеся токсины.
Противопоказания лунной диеты
Тем, кто желает воспользоваться этой диетой, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как она имеет ряд противопоказаний. В их числе диабет, плохая свертываемость крови, нарушения обмена веществ. Лунная диета – не самая простая и сбалансированная, но непродолжительная и эффективная. А ее оригинальность и даже загадочность привлекает все новых поклонниц.
Вместо того чтобы строго соблюдать один из вариантов диеты, можно скорректировать свой рацион в соответствии с лунным циклом. Питание в новолуние должно способствовать расщеплению жиров, а в полнолуние – выводу лишней жидкости из организма.
Источник:
