Периодически с головной болью сталкивается практически каждый человек. При серьезных заболеваниях, сопровождающихся болевым синдромом, необходима профессиональная помощь.
Но если головная боль проявилась вследствие переутомления, нервного перенапряжения, стрессовой ситуации — можно облегчить свое состояние самостоятельно, не обращаясь к доктору.
Современная медицина предлагает большой спектр эффективных и безопасных методик без применения анальгетических, обезболивающих препаратов.
Использование эфирных масел
Ароматерапия — издавна применяется как средство для борьбы с приступами головных болей. Эфирные масла, имеющие определенные запахи, позволяют быстро устранить болезненные ощущения, вне зависимости от причины их возникновения.
Хорошего эффекта при мигренозных приступах можно добиться, добавив в аромалампу несколько капель лавандового и лимонного масла, а также одну капельку — мятного. Такая композиция ароматов отличается большой эффективностью и позволяет облегчить состояние пациента уже буквально за несколько минут. Можно использовать специальные нюхательные соли, предварительно добавив к ним по капельке подсолнечного, мускатного, лимонного эфирного масла.
При ярко выраженном болевом синдроме поможет компресс. Для его изготовления понадобится смесь из 4 капель масла лаванды, 2 капель — масла ромашки и розмарина, одной — масла лимона. В полученном составе следует обработать марлевую ткань и приложить ее к тем участкам головы, где боль ощущается наиболее сильно.
Хороший эффект дает самомассаж височной зоны с использованием лимонного масла. Аналогичным путем используется и масло мелиссы. При сильных болях, мигренях готовится специальная смесь, состоящая из воды (0,5 л), лавандового, мятного, полынного масла, взятых в равных пропорциях (по 3 капельки).
Расслабиться, снять напряжение, часто взывающее болезненные ощущения в голове, поможет прием теплой ванны с добавлением 4 капель масла герани и мяты, 2- капель апельсинового масла.
Крепкий чай — отличный помощник
Крепкозаваренный чай без сахара — эффективный напиток, помогающий купировать продолжительную головную боль. Он помогает справиться даже с мигренозными приступами.
Дело в том, что чай включает в свой состав особые компоненты, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, способствуют более интенсивному снабжению кислородом головного мозга, расширению кровеносных сосудов. При головной боли чай выступает в качестве спазмолитического и успокаивающего средства.
При этом специалисты рекомендуют отдавать предпочтение качественному черному напитку. Зеленый действует более мягко и позволяет добиться положительного результата только в начале болевого приступа, когда он еще не охватил всю голову. Это — хорошее профилактическое средство, которое рекомендуется пить в утренние часы, перед завтраком, добавив в стакан с напитком чайную ложечку меда.
Для того чтобы чайный напиток оказал максимально быстрое и выраженное действие, его необходимо правильно заварить и выпить:
-
заваривать лучше всего в фарфоровом чайнике;
нужно избегать различных смесей, напитков с добавками и ароматизаторами;
пить чай рекомендуется медленно, небольшими глотками, чтобы избежать неприятностей вроде резкого повышения показателей кровяного давления.
После того как человек выпьет свою порцию, необходимо постараться полежать около получаса в состоянии абсолютного покоя.
Компрессы против головной боли
Компрессы — простой и действенный способ снять головную боль, самостоятельно. Наиболее эффективными рецептами в данном случае являются следующие:
Капустный компресс — для достижения обезболивающего эффекта достаточно просто приложить свежий капустный лист к области лба, закрепив сверху бинтом, платком, полотенцем.
Водный компресс — позволит купировать болевой приступ в течение получаса. Для этих целей следует обработать марлевую ткань в холодной воде, приложить к голове и обернуть полотенцем. Менять компрессы нужно по мере нагревания ткани.
Яблочный уксус. Для приготовления раствора рекомендуется добавить ложку яблочного уксуса в литр волы. В полученном составе обработать марлевую ткань и приложить к голове (лоб, височная зона).
Свекольный. Смешать в равных соотношениях свекольный и луковый сок. В составе нужно обработать ватный диск или носовой платок и приложить к району уха.
Огуречный. Для того чтобы снять болезненные ощущения в голове, достаточно просто порезать кружочками свежий огурец и наложить их на лоб, закрытые веки. Такой способ поможет расширить и расслабить кровеносные сосуды.
Применение кофеина
Кофеин входит в состав большинства обезболивающих препаратов, поэтому облегчить болезненную симптоматику, находясь дома, поможет качественный кофе. Данное вещество способствует сосудистому сужению, нормализует процессы кровотока, что дает отличный результат при мигренях.
Но важно понимать, что принимать кофеин в таблетках или пить кофе можно только при начинающемся приступе. При сильном болевом синдроме данное средство категорически противопоказано.
Купирование симптома точеным массажем
Грамотная техника точечного массажа позволяет предупредить появление боли в голове и облегчить состояние человека. Преимуществом данной метлики является ее абсолютная безопасность, а также возможность воздействовать на определенные биологически активные точки практически в любом месте, лаже на улице или в городском транспорте.
Специалисты по акупунктуре указывают на основные точки, позволяющие купировать приступы головных болей:
1-я — располагается в верхней части шеи (в области шейных мышечных групп). Надавливание на эту зону позволяет устранить или хотя бы значительно ослабить болевой синдром, а также стабилизировать показатели кровяного давления.
2-я активная точка — располагается у внутреннего края бровей, недалеко от глазной впадины. Воздействие на эту точку позволяет снять боли, а также дает хороший терапевтический эффект при заболеваниях офтальмологического характера, нарушениях зрительной функции.
3-я точка — находится в районе основания черепа. Давления, нажатия на эту область результативны при головных болях, спровоцированных переутомлением, психоэмоциональным потрясением, недостатком сна и движения.
В профилактических целях рекомендуется нажимать на каждую точку около 30–35 раз. Если болевой приступ уже начался, то, для того чтобы его победить, потребуется около 70 нажатий. Средняя продолжительность точеного массажа составляет 3–5 минут.
Отвары из лекарственных трав
Лечить головную боль в домашних условиях можно, успешно используя методы фитотерапии. Главная задача — правильно подобрать целебные травы, обладающие нужными свойствами, и соблюсти все правила приготовления отвара. Народные целители предлагают воспользоваться такими рецептами:
Травяной коктейль. Для приготовления этого отвара понадобится липовый цвет, свежая или сушеная малина (по 2 столовые ложки), мать-и-мачеха, анис, листья брусники (по столовой ложке). Растительное сырье потребуется залить стаканом кипящей воды, настоять на протяжении 5 минут, охладить, профильтровать и принимать в теплом виде, перед отходом ко сну.
Боярышниковый отвар. Для этого рецепта необходимо две столовые ложки сухих боярышниковых плодов смешать со столовой ложкой валерьянки, 2-мя столовыми ложками пустырника и толокнянки. Травяную смесь заварить в чайнике, залив кипящей водой, и пить по 3 раза на протяжении суток, после приема пищи.
Иван-чай в комбинации с кипреем дает ярко выраженный обезболивающий эффект. Для приготовления целебного напитка достаточно залить кипятком 4 ложки растительного сырья (по 2 ложки каждой травы) и пить по 2 столовые ложки, 3 раза в течение дня, перед приемом пищи.
Имбирный настой — отличное средство против пульсирующих головных болей, спазмов. Для этого листья имбиря или корневище нужно запарить стаканом кипящей воды и проварить не дольше 5 минут. Употреблять напиток по 2 раза за день.
Отвар зверобоя — рекомендуется при головных болях, спровоцированных сосудистыми патологиями, вегето-сосудистой дистонией. Чтобы приготовить лекарство, необходимо просто положить в стакан 2 чайные ложки зверобоя. Залить кипящей водой, и через 10–15 минут — напиток готов. Принимать зверобоевый отвар нужно по четверти стакана 3 раза в сутки.
Дополнительные рекомендации
При головной боли, находясь лома, можно помочь себе, используя следующие советы:
Несколько кусочков яблока присыпать солью и съесть. Вкусовые ощущения — не самые приятные, но обезболивающий эффект — быстрый и продолжительный.
Лопуховый корень. Корневище лопуха измельчить и есть по половинке чайной ложки раз в день.
Грелка со льдом, приложенная к области лба или темени, поможет снять боль за 15-20 минут.
Вода с добавлением чайной ложки меда — благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение, расслабляет кровеносные сосуды. Лучше всего принимать напиток в теплом виде, незадолго до отхода ко сну.
Чеснок — хорошо помогает даже при сильных болевых приступах. Несколько чесночных зубчиков следует измельчить, нанести получившуюся кашицу на ватные диски и приложить к височной области. Оптимальное время воздействия — полчаса.
Профилактика головной боли
Предупредить приступ головной боли помогут рекомендации специалистов:
Важно регулярно проветривать помещение, особенно в котором человек спит, отсыхает.
Необходимо хорошо высыпаться (спать нужно не менее 8 часов на протяжении суток), стараться соблюдать режим дня.
Стоит совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, особенно полезны они будут вечером перед отходом ко сну.
Рекомендуется сбалансировано питаться, пить больше чистой воды (желательно без газа), вести здоровый, активный, подвижный образ жизни.
Головная боль — крайне неприятное и распространенное явление. Но есть простые способы и рецепты, помогающие очень эффективно снять болевой приступ в домашних условиях и вернуть себя к нормальной жизни, даже без использования лекарственных препаратов.
Источник:
